中年からのジョギングでも認知症予防に効果あり【米ボストン大報告】

公開日: : 健康

ジョギング

運動は身体にいいと誰もが思っていると思います。実際にアメリカのボストン大学の研究者の調査により、適度な運動は認知症の予防になると発表がありました。適度の運動とはどのようなものか調べてみました。

Sponsored link

認知症の原因は?

認知症の原因とされている脳の萎縮を予防するには、
中年からの運動が決め手になると、
ポストン大学のスパルタノ博士が
米国神経学会の専門誌に発表しました。

スパルタノ博士は以下のように言っています。

中年期の運動能力が低いと歳を取ってからの脳の萎縮が起こりやすくなり、逆に中年期に運動をするようにすれば、高齢になってからの脳の萎縮や認知機能の低下を食い止められる可能性があると結論しています。

一般的に脳は歳を取ると萎縮し、
その結果として認知する機能が
低下して認知症を引き起こと言われてます。

そこで博士の研究チームは、
まず認知症や心疾患のない平均年齢40歳の人
約1,500人を対象にランニングマシン
心拍数が一定の数値に達するまで走れる時間
測定比較により運動能力を調べたそうです。

 

20年後60歳で再度同じテスト

40代の被験者に20年後に再度同様のテストを行いました。
その際の脳の状態を磁気共鳴断層撮影(MRI)装置で調べてみると….

心拍数が高く距離が短い人ほど、
脳が萎縮していることが分かりました。

40代の時よりも運動成績が低下した人のうち、
特に心疾患や高血圧の症状がない人では
脳の老化が1年程度だったのが、

心疾患の症状があったり
高血圧の薬を飲んだり
の人では2年分の脳の老化
進行していたそうです。

運動能力と高齢者の認知機能との関連は、
別の研究でも明らかになっているようで、
中年期の運動能力が高い人ほど、
5年後の脳の萎縮も少ないという
研究結果もあるそうです。

 

専門家の報告によると、

「心疾患を持つ人にとっては脳の加齢を防ぐために運動が重要で、特に40代から50代に行う運動で血流が増えて、より多くの酸素が脳に運ばれる。」

 

このように中年からの運動でも、認知力の低下を抑えるようですね。

今からでも遅くないので、運動しましょう^^

Sponsored Link

関連記事

次のターゲットは日本!?「水道民営化」を推進するIMFの貧乏人は水を飲むな戦略

IMFの役割は、すで明確になっています。少なくともボリビアとフィリピンは気が付いているはずです。「貧

記事を読む

最低6時間寝ないと寿命を12%縮める、身体に起こる問題とは?

夜更かしして遅くまで起きてるいる人は考え直さなければならない理由が発表されました。6時間以下の睡眠し

記事を読む

えっハワイ!?ジカ熱ウイルス異常気象でエリア拡大?

熱帯地域特有の伝染病ジカ熱ウイルスが世界的な気候変動の影響で流行エリアを拡大。昨年5月以前はイースタ

記事を読む

LPSは免疫ビタミン「自然免疫力」で 病気やウィルスにならない!

服部栄養学校の校長である、服部先生も推薦している。最近、注目されている免疫力を高める大注目の成分のL

記事を読む

発売間近か!?世界初のアンチエージング薬品「若返り薬」NMNは日本とアメリカの大学が共同開発

若返り薬など「夢のまた夢」でしたが、どうやら近い将来現実のものとなりそうな雰囲気です。アメリカと日本

記事を読む

「コーヒーを飲むと長生きできる?」ダイエット効果・三大疾患・認知症・糖尿病・痛風・うつ予防と代謝率UPまで

コーヒーを嫌いと言うか方は少ないと思いますが、これからは積極的に飲んだほうがいいようです。コーヒーは

記事を読む

自閉症は薬で治せる?!東京大学の研究で自閉症の原因とされる遺伝子の特定に成功!

東京大学は3月16日、東京大学分子細胞生物学研究所の中村勉講師らの研究グループが、ヤコブセン症候群患

記事を読む

パン

コメよりパンは大間違い日本のパンはWHOで使用禁止の添加物のオンパレード

「パン食は身体に悪い」という説がありますがはたして本当なのでしょうか? 食生態学者の山田博士(

記事を読む

スウェーデンリポート、高齢出産の驚きのメリットとは?ヨーロッパ最新研究結果

高齢出産は、母体と子どもにとっても、リスクが高いと考えられてきましたが、今年の4月に、その説を覆すよ

記事を読む

四重焦点レンズ、老眼の女性これで化粧ちゃんとできます!

イギリスから最新の老眼インプラントのご紹介です。誰でも年をとると近くのモノが見えずらくなります。一番

記事を読む

Sponsored Link

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ドコモ新CM
欅坂ドコモ新CM大抜擢!新曲「ガラスを割れ!」綾野剛から事情聴取!?

アイドルグループ欅坂46が2月19日にドコモの新しいTVコマーシャ

【動画】フロリダ高校銃撃、元生徒19歳ガンマニア拘束と校内の様子

高校の周辺には、多数の警察車両や消防車両が殺到し、校舎から大勢の

ショーンホワイトの彼女の資産3億円!金メダルで結婚間近?

  Festival killers @atrill

習近平の神格化「習近平思想」、中国の光と影、9億人以上いる農民の実態は?

先日開催された共産党2中全会に於いて、「習近平思想」の憲法への明記を決

企業が最高益を更新するも、家計が恩恵を受けない理由とは? アベノミクスの功罪

日本政府はアベノミクスの成果により景気は順調に回復しているとしてま

→もっと見る

PAGE TOP ↑