中年からのジョギングでも認知症予防に効果あり【米ボストン大報告】

公開日: : 健康

ジョギング

運動は身体にいいと誰もが思っていると思います。実際にアメリカのボストン大学の研究者の調査により、適度な運動は認知症の予防になると発表がありました。適度の運動とはどのようなものか調べてみました。

Sponsored link

認知症の原因は?

認知症の原因とされている脳の萎縮を予防するには、
中年からの運動が決め手になると、
ポストン大学のスパルタノ博士が
米国神経学会の専門誌に発表しました。

スパルタノ博士は以下のように言っています。

中年期の運動能力が低いと歳を取ってからの脳の萎縮が起こりやすくなり、逆に中年期に運動をするようにすれば、高齢になってからの脳の萎縮や認知機能の低下を食い止められる可能性があると結論しています。

一般的に脳は歳を取ると萎縮し、
その結果として認知する機能が
低下して認知症を引き起こと言われてます。

そこで博士の研究チームは、
まず認知症や心疾患のない平均年齢40歳の人
約1,500人を対象にランニングマシン
心拍数が一定の数値に達するまで走れる時間
測定比較により運動能力を調べたそうです。

 

20年後60歳で再度同じテスト

40代の被験者に20年後に再度同様のテストを行いました。
その際の脳の状態を磁気共鳴断層撮影(MRI)装置で調べてみると….

心拍数が高く距離が短い人ほど、
脳が萎縮していることが分かりました。

40代の時よりも運動成績が低下した人のうち、
特に心疾患や高血圧の症状がない人では
脳の老化が1年程度だったのが、

心疾患の症状があったり
高血圧の薬を飲んだり
の人では2年分の脳の老化
進行していたそうです。

運動能力と高齢者の認知機能との関連は、
別の研究でも明らかになっているようで、
中年期の運動能力が高い人ほど、
5年後の脳の萎縮も少ないという
研究結果もあるそうです。

 

専門家の報告によると、

「心疾患を持つ人にとっては脳の加齢を防ぐために運動が重要で、特に40代から50代に行う運動で血流が増えて、より多くの酸素が脳に運ばれる。」

 

このように中年からの運動でも、認知力の低下を抑えるようですね。

今からでも遅くないので、運動しましょう^^

Sponsored Link

関連記事

歯垢・歯石を削らず痛まずペリソルブとはどん治療法?

歯を失う最も大きな原因は歯周病にあります。歯垢や歯石に含まれる歯周病菌が歯肉や歯槽骨などの歯周

記事を読む

脳梗塞は早期発見で60%は現状回復!気をつけたい「5つのちょっとした兆候」

脳梗塞、早期発見で60%は現状回復出来るそうです。早期発見するためのちょっとした「5つの兆候」が

記事を読む

えっハワイ!?ジカ熱ウイルス異常気象でエリア拡大?

熱帯地域特有の伝染病ジカ熱ウイルスが世界的な気候変動の影響で流行エリアを拡大。昨年5月以前はイースタ

記事を読む

パン

コメよりパンは大間違い日本のパンはWHOで使用禁止の添加物のオンパレード

「パン食は身体に悪い」という説がありますがはたして本当なのでしょうか? 食生態学者の山田博士(

記事を読む

40過ぎたら運動しても痩せない時間帯があるのを知ってますか?

40歳を超えてると、今までどおりトレーニングしてもあmり痩せないと思いませんか?もしかしたら運動する

記事を読む

LPSは免疫ビタミン「自然免疫力」で 病気やウィルスにならない!

服部栄養学校の校長である、服部先生も推薦している。最近、注目されている免疫力を高める大注目の成分のL

記事を読む

ダントツで日本に認知症と寝たきりが多い理由は血圧に関係がある?!

日本の医者がこぞって血圧を下げる薬を処方したことにより、認知症と寝たきりが多いとの持論をテレビで

記事を読む

「コーヒーを飲むと長生きできる?」ダイエット効果・三大疾患・認知症・糖尿病・痛風・うつ予防と代謝率UPまで

コーヒーを嫌いと言うか方は少ないと思いますが、これからは積極的に飲んだほうがいいようです。コーヒーは

記事を読む

次のターゲットは日本!?「水道民営化」を推進するIMFの貧乏人は水を飲むな戦略

IMFの役割は、すで明確になっています。少なくともボリビアとフィリピンは気が付いているはずです。「貧

記事を読む

30年研究して分かった「がん」を防ぐ5つの生活習慣と意外とダメなモノとは?

イスラエルの医療グループが30年に渡り「がん」と生活習慣についての因果関係を調査しました。「がん」

記事を読む

Sponsored Link

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ダントツで日本に認知症と寝たきりが多い理由は血圧に関係がある?!

日本の医者がこぞって血圧を下げる薬を処方したことにより、認知症と寝

60歳でパパになる加納竜32歳年下妻と9月に女児が誕生 

映画「愛と誠 完結編」(1976年)などに出演し、イケメン俳優とし

世界が驚く!日本の創業100年を超える老舗企業の3つの共通点とは?

日本の老舗企業が今なお様々な分野で業界の牽引役となっているのには、理由

次のターゲットは日本!?「水道民営化」を推進するIMFの貧乏人は水を飲むな戦略

IMFの役割は、すで明確になっています。少なくともボリビアとフィリピン

「見えない税金」の典型こども保険の「拠出金」という名のトリックに騙されるな

小泉進次郎氏ら若手議員らが3月に創設を提言した「こども保険」。すで

→もっと見る

PAGE TOP ↑