セルライト 女性専用パーソナルジム 選び方＋おすすめ5選

足のセルライトに効くパーソナルジムを探しています。

というちょっと気になる悩みに関してサクッと解決する記事になっています。

なぜならば、これから紹介する『セルライト 女性専用パーソナルジム 選び方＋おすすめ5選』は、その道の専門家によって効果が検証された内容だからです。

そして、この記事前半では『パーソナルジムの選び方とおすすめジム5選』について説明します。

さらに、記事後半では『脱脂肪体質と誘惑に負けないメンタル法』を紹介します。

この記事を読み終えることで、『自分に合ったジムが見つかり脱脂肪体質とメンタル法』が身につきます。

女性のパーソナルジム人気の理由とは

女性のパーソナルジム人気に拍車をかけた理由は、やはり芸能人のSNSでのパーソナルジムでトレーニングしている写真や、その引き締まった身体を披露したインスタなどの影響ではないでしょうか。

”筋肉女子”という言葉を聞いてことがあると思いますが、女性の間でも筋トレをする女子が増えて来ているのも事実です。

YouTubeや24時間営業しているジムなど、より簡単にトレーニングの知識と施設が身近になったの多いな理由と言われています。

パーソナルジムに通っている3人の芸能人の方をを紹介します。

トレーニングする芸能人

田中みな実さん

 

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田中みな実写真集【公式】(@minamitanaka_official)がシェアした投稿 - 2020年 1月月3日午前2時09分PST

藤田ニコル

 

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藤田ニコル(@2525nicole2)がシェアした投稿 - 2018年 2月月4日午前5時02分PST

ダレノガレ明美

BOSTYにまたまたトレーニングへ！
キツイけど、終わったあとのスッキリさがたまらなくて大好き😂
週2〜3回行って今綺麗なヒップラインをつくってるよ👌
阿部 一仁トレーナーいつもありがとうございます😢https://t.co/aeLTV0ssLG pic.twitter.com/w2WkudlveM

— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) September 3, 2017

芸能人ご用達のパーソナルジム

芸能人ご用達のパーソナルジムを２つご紹介しておきます。

自分が憧れる芸能人と同じトレーニングメニューを組んでもらい実践するのは最高のイメージトレーニングになるかも知れませんね。

女性がパーソナルジムを選ぶポイント

女性がパーソナルジムを選ぶポイントとして「パーソナルジムへ行ってみたい」と考えている女性の方にヒヤリングをしてみました。

そのポイントをまとめてみました。

女性が気になるポイントとして

インストラクターは、有資格者で経験が豊富で出来れば女性インストラクターが多い方が安心感があります。

最初に無料カンセリングでトレーニングの内容と料金体系について説明を受けることが大切です。

食事内容や管理栄養士などリバンドしない身体になるアフターフォローがあるとベストのようです。

ザックリと女性が気になるポイントがイメージ出来た次にするのが、自分の目的に合ったトレーニングメニューについてです。

自分に合ったトレーニングメニュー

自分に合ったトレーニングメニューを組んでもらえるジムが、パーソナルジムを選ぶポイントとして大切です。

多くのパーソナルジムは、2ヶ月間で肉体改造を目的にしています。

このポイントは、最初のカウンセリングの時に、ハッキリと聞く必要があります。

スポーツ選手並みの強度の高いトレーニングをすれば痩せることは出来るかも知れませんが、学生でもなく運動経験もなかれば、そんなトレーニングはほぼ無理です。

今の自分の体力で自分が目指すカラダになれるのか最初にしっかりと確認することが大切です。

次に、大切なのが現在の生活リズムに基づいた食生活についてです。

自分に合った食生活と生活のリズム

口コミがあまりよくないジムの中には、「痩せないのは高カロリーの食事をしているから」と説明するところもありますが、このポイントについてもしっかりと説明を受けましょう。

残業で遅くなりコンビニで夕食を済ませることもあるし、たまには飲み過ぎて二日酔いの時もあるかも知れません。

その状況に合わせてどんな食事をしたらいいのか？

自分の好きな料理や食べれないモノを含めてトータルでアドバイスを受ける必要があります。

トレーニングと食事管理はニコイチの関係なので、この2つはパーソナルジムを選ぶうえで最重要ポイントとなりますが、それだけは目標達成には不十分です。

明確な目標設定と改善計画

最後に明確な目標と改善計画を指導してくれることを掲げているパーソナルジムを選んで下さい。

自分の目標に近づけるように励ましてくれて、改善点があれば指摘してくれるような情熱と熱意のある家庭教師のようなジムの雰囲気が大切です。

そして、この成功体験が短期間で体質改善をする決めてとなります。

数あるジムの中から、上記の女性がパーソナルジムを選ぶポイントを満たしているジムをご紹介します。

セルライト 女性専用パーソナルジム おすすめ5選

女性にとってパーソナルジム選びはとても重要です。

誘惑に負けない自己コントロール法

せっかくパーソナルジムへ行っても美味しい食べ物やケーキの誘惑に負けないように自己コントロールする方法がとても大切になって来ます。

やらないといけないと理屈で自分をヤル気にさせようとしても躾の悪い犬のように思うように言うことを聞いてくれないという体験は皆さんあると思います。

それは、理屈ではなく、自分の感情に訴えることです。

その感情とは、「プライド」と「恥ずかしい」という２つの感情です。

実際に、この2つの感情を使って自己コントロールした研究があります。

ノースウェスタン大学の心理学者デービット・ディスクロ博士の研究によると、

それに対して、「プライド」と「恥ずかしい」2つの感情を上手に使うと同じ実験の結果が10％とから40％に食べないで我慢する確率がUPするそうです。

という感じで、他人の目を使って自分をコントロールすると、同じ実験をしてもケーキを食べない人の率が10％から40％に上がりました。

10人中1人しか我慢出来なかったのが、10人中4人も我慢出来たことになります。

大切なのは、「大人なんだから理論整然と理屈で自分をコントロールしなきゃ」という考えを捨てることです。

自分のプライドや恥ずかしいという感情に直接訴えた方のが誘惑に負けないようです。

心理学では、非合理性コントロールと言うそうです。

是非、試して見て下さい。

よくある質問【女性が気になる】

女性がパーソナルジムへ通うのに気になる質問をまとめて見ました。

まとめ

『セルライト女性専門パーソナルジム選び方＋おすすめ5選』のまとめです。

女性のパーソナルジム人気の理由は、芸能人のSNSでのパーソナルジムでトレーニングしている写真、引き締まった身体の憧れと、YouTubeや24時間営業しているジムなど知識と施設が身近増えたことあります。

女性がパーソナルジムを選ぶポイントは：

• 女性インストラクターが多い
• 有資格者で経験が豊富である
• 管理栄養士がいるのがベスト
• 続けるための工夫がある
• ジムや施設が清潔感がある
• 無料カウンセリングがある
• アフターフォローがある
• 適正な料金体系である

更に自分に合ったトレーニングメニューと食事管理を指導してくれるジムが選ぶポイントなります。

自分をコントロールする方法は理屈に訴えるのでなく、プライドや恥ずかしいという自分の感情に響くようにすると誘惑に負けないようになります。

パーソナルジムへ行くことをきっかけにして脱脂肪体質になり、いつでも痩せられる身体を手に入れましょう。