筋トレ美容ダイエット

太ももマッサージ ぺこちゃんもやってる?!下半身太り解消に最適!

太もものマッサージ

太ももマッサージをぺこちゃんもやってる?!

下半身太り解消に最適!揉むだけで痩せるなんて、信じられないと思われるかもしれませんが、ネットで話題になっています!!

今大人気のぺこちゃんがやっている太もも痩せマッサージの動画とマッサージの仕方をご紹介します。

参考足セルライト 消す⁉ 2週間自力で出来るエクササイズ6選

足のセルライトを消す方法があれば教えて欲しい。 という質問に対してサクッとお答えする記事になっています。 こんな方におすすめ 足のセルライトが気になる人 太もものセルライトが気になる人 セルライトに効 ...

続きを見る

太ももマッサージ ぺこちゃんもやってる?!下半身太り解消に最適!

ぺこちゃんのマッサージ

驚くほどに脚やせする

せっかく減量に成功しても、思うほど下半身がスリムになっていないと感じることがあります。

太ももを揉んで筋肉を柔らかくすると、驚くほどに脚痩せします。

太ももマッサージのやり方

まずは基本的な太ももマッサージの仕方です。

  1. 温める:マッサージオイルを塗りながら、太もも全体をマッサージして温める。
  2. リンパの流れ:太ももの外側の部分を数カ所に分けてぎゅっとつまんで足の付け根に向けて押し上げる。これを繰り返して、足のリンパの流れをよくする。
  3. 老廃物を流す:足の内側の脂肪を、手のひらの付け根で足の外側に向けてグリグリと押す。そうして溜まった廃物を流す。
  4. 叩いてほぐす:太ももの外側と内側をトントンと叩いてほぐす。
  5. 太もも外側を:スポーツや立ち仕事の人は特に太もも外側の筋肉が固くなっているので叩いてほぐす
  6. 脂肪をつまむ:すっきりとした膝をつくるために、膝の上の部分の脂肪をつまんでほぐす。
  7. 足の付け根:仕上げに足の付け根のリンパを押して、リンパを流す

太ももマッサージの効果

太ももマッサージは、このようにして太ももの脂肪や筋肉を揉みほぐして血行をよくし、滞っていたリンパを流して、足を痩せやすい状態にすることができます。

毎日続けると、太ももがだんだん柔らかくなってむくみがとれていくのがわかります。

マッサージで、太ももに溜まっていた老廃物を取り除いて、脂肪が落ちやすい状態を作りましょう。

ペコちゃん流の足のマッサージ

ダイエットに見事に成功したペコちゃんの脚やせマッサージはとても説得力があります。

みなさんも是非、チャレンジしてみて下さい。

♡ぺこちゃんねる♡私のマッサージのやり方♡

ペコちゃんマッサージのポイントは、

  • 足の表面を手の拳のところで、グリグリと押してマッサージ
  • パンをコネコネするように脂肪を手でつまむ
  • 雑巾絞りするように両手で余計なお肉を絞って揉む

また、手で押す時に、もう一方の手を添えて、さらに強く押して、固くなった脂肪をしっかりとほぐすことです。

最後は、コロコロも使うのがいいですね。

整形外科の先生が、おすすめするホンモノのコロコロ。

太ももマッサージはいつやるの?

脂肪は冷たくて硬いと落ちにくいため、お風呂上がりに身体が温まった時に太ももをマッサージするのが効果的です。

時間がかかるため、テレビを見ながら揉んだりして、マッサージを毎日の日課に取り入れましょう。

まとめ

『太ももマッサージ ぺこちゃんもやってる?!下半身太り解消に最適!』のまとめです。

太ももを細くし脚やせ効果を達成するには、ダイレクトに足の脂肪を揉んで柔らかくして、脂肪の燃焼しやすい脚にすることが大切ですので、最後にもう一度太ももマッサージのやり方をおさらいします。

基本的な太ももマッサージ:

  1. 温める:マッサージオイルを塗りながら太もも全体をマッサージで温める。
  2. リンパの流れ:太ももの外側の部分を数カ所に分けてぎゅっとつまんで足の付け根に向けて押し上げる。これを繰り返して、足のリンパの流れをよくする。
  3. 老廃物を流す:足の内側の脂肪を、手のひらの付け根で足の外側に向けてグリグリと押す。そうして溜まった廃物を流す。
  4. 叩いてほぐす:太ももの外側と内側をトントンと叩いてほぐす。
  5. 太もも外側を:スポーツや立ち仕事の人は特に太もも外側の筋肉が固くなっているので叩いてほぐす
  6. 脂肪をつまむ:すっきりとした膝をつくるために、膝の上の部分の脂肪をつまんでほぐす。
  7. 足の付け根:仕上げに足の付け根のリンパを押して、リンパを流す

みなさんもペコちゃんみたいに脚マッサージを続けて、スレンダーな足を取り戻して下さいね。

こちらもCHECK

セルライト 太もも太い 2つの理由 細くする7つの方法と対処法

太ももが太いので細くする方法を教えて欲しい。 という悩みにサクッとお答えできる記事になっています。 これから紹介する『太ももが太い2つの理由と細くする7つの方法とは?』は、その道の専門家によって効果が ...

続きを見る

-筋トレ美容ダイエット
-, ,

Copyright© オルペラス , 2020 All Rights Reserved.