筋トレ美容ダイエット

二の腕痩せ 効果抜群 1日8分1週間 口コミ1万件以上【動画】

1週間で効果が分かる二の腕痩せエクサイズを教えて欲しい。

というちょっと気になる悩みに関してサクッと解決する記事になっています。

なぜならば、これから紹介する『二の腕痩せ 効果抜群 1日8分1週間 口コミ1万件以上』は、100本以上あるYouTubeの二の腕痩せに関する動画を検証して効果の口コミが一番多かったからです。

そして、この記事前半では『二の腕痩せ1日8分エクサイズの内容』について説明します。

さらに、記事後半では『二の腕痩せエクササイズの手順』を紹介します。

この記事を読み終えることで、『自分で出来る二の腕痩せエクサイズのやり方』が分かります。

二の腕痩せ 効果抜群 1日8分1週間 口コミ1万件以上

ポイント

視聴回数3,500万回以上もスゴイですが、口コミ10,000万件が驚異的です。

この二の腕痩せ動画を選んだ理由

先日、こんなツイートをしました。

この動画が一番気に入った理由は、今ままでに見たことがないエクサイズのコンビネーションであったことです。

そして、一番のポイントは、ウェートなどを使わない女性に優しいエクササイズなところです。

  1. 道具や器具を使わない
  2. どこでも簡単に出来る
  3. 実践者の口コミが多い
  4. 初心者にも効果がある

道具を使わずに、どこでも簡単に出来て、実践した人の成功体験が多く、特に女性のトレーニング初心者の方にも効果があります。

1日8分二の腕痩せエクササイズの内容

1日8分二の腕痩は全部で8つの種類のエクササイズで構成されています。

1つのエクササイズは45秒間です。

その後、10秒間インターバルとって次のエクササイズに移ります。

step
1
アームクロスオーバー

腕を真っすぐ伸ばしたまま肩より少し低い高さで胸の前で交差させます。

step
2
アームアップ&ダウン

気をつけの姿勢から腕を真っすぐ頭の上に持って行きます。

step
3
トライセプトプレス

頭の上で手を握りそのまま腕を頭の後ろに持って行きます。

step
4
パームダウン

肘を肩の高さにして手のひらを後ろに開き、肘は肩の高さのまま腕を上に上げます。

step
5
Cローテーション

腕を真っすぐ真横に伸ばして小指から小さい円を描くようにして上にしぼります。

step
6
チェストフライバリエーション

肘を肩より少し低くして手のひらを前に開き、そのまま胸の前で腕を合わせます。

step
7
バックワーズポーズ

肘は肩より引くして手のひらを後ろに開き、胸の前から後ろに引っ張って伸ばします。

step
8

アームウイング/st-step]

腕を真っすぐ伸ばして体の側面に、そこから後ろへ伸ばします。

1日8分エクササイズのイメージが掴めたでしょうか?

「だいたいこんな感じかな...」くらいで動画を見ると吸収力が違います。

動画をご紹介する前にインストラクターのエイプリールさんについてご紹介します。

インストラクターのプロフィール

現在のエイプリールさんは、とてもスタイルが良くてほっそりとしているので二の腕を引き締める必要などないのではと思いませんか?

本人が動画にアップしている二の腕のBefore/Afterの写真(上記写真)を見ると努力して二の腕を細くしたのが分かります。

インストラクターはエイプリール・ハンさんは、テキサス州ヒューストン出身です。

仕事は、モデルとフィットネスのインストラクターをしています。

  • 名前:エイプリール・ハンさん
  • 出身:アメリカテキサス州ヒュースト
  • 仕事:モデル、フィットネスインストラクター
  • 身長:170センチ

1日8分二の腕痩せエクササイズ【動画】

慣れるまで1つのエクササイズで動画を一時停止させながら動作を確認して見て下さい。

注意

中国語ですのでYouTubeの翻訳機能を使って日本語字幕で視聴して下さい。

口コミ【実践者】

YouTubeのコメント欄より抜粋した実際にこのエクササイズを実践した人たちの口コミを5選抜粋しました。

効果がないとコメントが10,000件以上などこないですよね。

Aquarius : I’ve officially done this for 30 days and I definitely see a difference! My arms are WAY more toned now and do look a lot slimmer. I’m very happy with the results. Must try!
私は30日間エクササイズ通りに行って、間違いなく違いがわかります。 私の腕は今より細く強くなり、ずっとスリムに見えます。 結果にとても満足しています。 トライする価値があります!
 
Daniya Rahman1 : Hi everyone. I wanted to make an update about this exercise. I started doing this almost a month ago. I gradually increased the time from 45 seconds to 1 minute. I also did some wall pushups in between . My starting measurements were 31.5cm on both arms. Today its 27.1 cm . And its not even a month completely. I will keep doing this for another month. I hope this motivates everyone who are skeptical about it. 
皆さんこんにちは。 このエクササイズのアップデートをしたいと思いました。 私はこのエクササイズをほぼ1か月間試しました。トレーニングの時間を45秒から1分に徐々に増やしました。 私はまた、インターバル間に腕立て伏せをしました。 私の最初の腕回りの測定値は両腕で31.5cmでした。 今日27.1 cm。 そして、期間は1ヶ月も経っていません。 これをもう1か月続けます。 これが懐疑的であるすべての人の動機付けになれば幸いです。
 
Bára Palocsányiová2 : I'm doin this 3 times a day for two weeks and my arms is actually getting slimmer! I'm so happy this is working 🙏 and I'm not even on any diet or I don't exercise that much but this really helps!
私はこのエクササイズを1日に3回、2週間続けていますが、腕が細くなっています! 私はこのトレーニングが成果を出していることをとても嬉しく思っています。ダイエットらしいダイエットは全くしていません。それに運動もしていませんが、これのエクササイズは本当に役立ちます!
 
Jayani R1 : Who is watching this during quarantine to get their summer bodies?😂 Man this video got 1M likes it has to be very effective
自粛中に夏のカラダを入手するためにこれを見ているのは誰ですか? この動画は100万件の口コミ、すごく効果がなければ誰もコメントしないですよね。
 
sikeyy Fall1 : I don't really workout since I'm lazy but I'm getting older and almost all girls my age are so pretty, so me and my cousins started to try this out too. For ourselves. RESULTS Past : 29cm Now : 25cm. Even my family noticed the changes in me! This workout is good for beginners so IF UR FINDING ANOTHER COMMENT LIKE THIS, IT REALLY WORKS!! I'm going to upgrade my workout routine for my arms from now on. I'M SO HAPPY!!! THANK YOU SO MUCH APRIL HAN! WE LOVE YOU!!
こんにちは、 私は怠慢なのであまり運動しませんが、私は年をとっていて、私の年齢のほとんどすべての女の子がとてもきれいなので、私と私の従妹もこのエクササイズを試し始めました。 結果はBefore:29cm After:25cm。私の家族も私の変化に気づきました! このワークアウトは初心者に適しています。このようなコメントを見つけたら、本当にうまくいきます。 これから、腕のトレーニングルーチンをアップグレードします。 私はとても幸せだ!!! どうもありがとうございます!エープリル・ハンさん! 私たちはあなたを愛してます!!
 

まとめ

『二の腕痩せ 効果抜群 1日8分1週間 口コミ1万件以上』のまとめです。

エイプリールさんの動画では1日8時間30日間チャレンジとなっていますが、口コミのコメントを読むと1週間でも変化の兆しは顕著に表れるようです。

視聴回数3,500万回以上もスゴイですが、口コミ10,000万件が驚異的です。

なんの効果がなかればここまでの視聴回数と口コミはないまずです。

1日8分二の腕痩せエクササイズの内容を確認してイメージを掴み、動画を見ながら各エクササイズで動きを確認しながらトライして見て下さい。

タンクトップを着たくなるこれからの季節、是非トライして細くなった二の腕になって下さいね。

-筋トレ美容ダイエット
-,

Copyright© オルペラス , 2020 All Rights Reserved.