「鍛えて食べて書く」三位一体ブログ

こんにちはジョージ @orpelasです。 先日、「日野原式うつぶせ寝」を実践する理由」というツイートの反響がよかったので『「日野原式うつぶせ寝」実践する理由と予防出来る7つの症状』というタイトルでまとめてみました。 「うつぶせ寝」反響のよかったツイート 「日野原式うつぶせ寝」を実践する理由 1 体の負担を軽減 2 睡眠の質を向上 3 腰痛の予防改善 あおむけ寝だと異物を排出する口と鼻が上向きで身体に負担になり睡眠の質も低下させる。うつぶせ寝で姿勢がよくなると筋肉の血流がよくなり痛み物質が流され腰痛や肩こ ...

こんにちはジョージ @orpelasです。 金森式ダイエットは、目標体重を達成したら終わりではなく、そこからあとの道のりの方が長いと言えます。 そこで、今回は「金森式ダイエット 目標体重を達成後「肥満者」から「標準者」になった人」と題し、目標体重を達成して「肥満者」から「標準者」になった人が気をつけるべきポイントを見て行きたいと思います。 この記事は、以下の項目に興味がある人にも参考になると思います。 こんな方におすすめ 肥満と標準の対策の違いを知りいた人 目標体重の圏内に近づいてきた人 停滞期もありまし ...

こんにちはジョージ @orpelasです。 先日、「脳を最適化すれば能力は2倍になる」というツイートをしたところ、意外にも反響がよかったので『7つの脳内物質を最適化すれば能力は2倍になる?!』というタイトルでまとめてみました。 反響のよかったツイート 「脳を最適化すれば能力は2倍になる」 1 ドーパミン 2 ノルアドレナリン 3 アドレナリン 4 セレトニン 5 メラトニン 6 アセチルコリン 7 エンドルフィン ７つの脳内物質がやる気や働き方を変える。これらの脳内物質を上手にコントロールすれば脳力が倍増 ...

こんにちはジョージ @orpelasです。 金森式ダイエットは、他のダイエット法と違い、「最短最速で痩せる」という評判をよく耳にします。 そこで今回は「ガチ速脂ダイエット 最短最速で痩せる 理論とやり方サプリの必要性」と題し、最短最速で痩せ方法を説明したいと思います。 この記事は、以下の項目に興味がある人にも参考になると思います。 こんな方におすすめ 金森式ダイエットに興味がある人 金森式をもう少し深く知りたい人 最短最速で痩せたいと思ってる人 停滞期もありましたが、僕も金森式ダイエットで何とか6ヶ月間で ...

こんにちはジョージ @orpelasです。 「最近、うつぶせ寝が健康にいい」とよく聞きます。 また、先日「うつぶせ寝健康法」についての読書感想をツイートしたところ好反響でした。 その時のツイートが以下のとおりです。 「うつぶせ寝健康法」読書感想 -誤飲性肺炎には効果抜群 -臓器はよつん這いに適している -糖尿病を防ぐ効果も期待される -うつぶせ寝は便秘にも効果あり うつぶせ寝まで行かなかければ半うつぶせ寝を取り入れていいかもですね。それにしても、あおむけ寝がいいという医学的根拠はないとは驚きです。 pic ...