オルペラス

こんにちはジョージ @orpelasです。 金森式ダイエットをはじめて「どんなサプリをどれだけ飲んだらいいか分からない..」という声をよく聞きます。 そこで、前回「金森式ダイエット サプリおすすめ 種類と量と飲み方【基本編】」という記事を投稿しました。 その記事が好評だったので「金森式ダイエット サプリおすすめ 種類と量と飲み方」の自分編としてご紹介することにしました。 この記事は、以下の項目に興味がある人にも参考になると思います。 こんな方におすすめ サプリを飲みたくない理由を知りたい人 サプリを飲む量 ...

こんにちはジョージ @orpelasです。 「#金森式 断糖高脂質約6ヶ月記念」というツイートをしたところ、意外にも反響がよかった。 そこで、自分のダイエツトを振り返ることでリバンド防止にもなればとの願いもあり、『金森式ダイエット 断糖高脂質約6ヶ月記念 82kg→70kg』というタイトルで記事にまとめてみました。 これから挑戦する人の道標になれれば嬉しいです。 こんな方におすすめ 金森式はじめるか...迷ってる人 金森式はじめる準備している人 金森式はじめたが停滞してる人 停滞期もありましたが、僕も金森 ...

こんにちはジョージ @orpelasです。 先日、「日野原式うつぶせ寝」を実践する理由」というツイートの反響がよかったので『「日野原式うつぶせ寝」実践する理由と予防出来る7つの症状』というタイトルでまとめてみました。 「うつぶせ寝」反響のよかったツイート 「日野原式うつぶせ寝」を実践する理由 1 体の負担を軽減 2 睡眠の質を向上 3 腰痛の予防改善 あおむけ寝だと異物を排出する口と鼻が上向きで身体に負担になり睡眠の質も低下させる。うつぶせ寝で姿勢がよくなると筋肉の血流がよくなり痛み物質が流され腰痛や肩こ ...

こんにちはジョージ @orpelasです。 金森式ダイエットは、目標体重を達成したら終わりではなく、そこからあとの道のりの方が長いと言えます。 そこで、今回は「金森式ダイエット 目標体重を達成後「肥満者」から「標準者」になった人」と題し、目標体重を達成して「肥満者」から「標準者」になった人が気をつけるべきポイントを見て行きたいと思います。 この記事は、以下の項目に興味がある人にも参考になると思います。 こんな方におすすめ 肥満と標準の対策の違いを知りいた人 目標体重の圏内に近づいてきた人 停滞期もありまし ...

こんにちはジョージ @orpelasです。 先日、「脳を最適化すれば能力は2倍になる」というツイートをしたところ、意外にも反響がよかったので『7つの脳内物質を最適化すれば能力は2倍になる?!』というタイトルでまとめてみました。 反響のよかったツイート 「脳を最適化すれば能力は2倍になる」 1 ドーパミン 2 ノルアドレナリン 3 アドレナリン 4 セレトニン 5 メラトニン 6 アセチルコリン 7 エンドルフィン ７つの脳内物質がやる気や働き方を変える。これらの脳内物質を上手にコントロールすれば脳力が倍増 ...