新着記事

運動

2021/10/16

自重筋トレ8つの具体的効果と4分間HIITトレーニングメニュー

こんにちはジョージ @orpelasです。 【食べて寝て鍛える】三位一体で健康長寿を目指しています。 今回は三位一体の中で「鍛える」に該当する記事です。 実際に僕が毎日実践している自重筋トレメニューをたたき台として説明します。 この記事は、以下のような構成になっています。 記事の構成 器具を使わない自重筋トレとは 自重筋トレの8つの具体的効果 4分間自重筋トレHIITメニュー まず、ウェートなどの器具を使わないで自宅でも簡単に出来る自重筋トレについて簡単に内容を説明します。 次に、「自重筋トレ8つの具体的 ...

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老化

長寿

2021/10/15

ヒトの老化は34歳、60歳、78歳で急激に進む理由とは?

こんにちはジョージ @orpelasです。 先日、「ヒトの老化は34歳、60歳、78歳で急激に進む⁉」というツイートをしたところ、意外にも反響がよかったので『ヒトの老化は34歳、60歳、78歳で急激に進む理由とは?』というタイトルでまとめてみました。 「最近ちょっと年取ったかも…」と思っている人に、是非読んで欲しい内容になっています。 こんな方にもおすすめ 老化を抑制するたんぱく質について知りたい 寿命を延ばすのに何が出来るのか知りたい 老化の反対に実年齢よりも若く見える人についての記事です ...

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長寿

長寿

2021/10/12

10年長生きする科学的に実証されたポイントとは?

こんにちはジョージ @orpelasです。 先日、「10年長生きをする科学的に実証されたポイントとは?」というツイートが予想以上に反響が大きかったので深堀りすることにしました。 そのツイートはこんな感じです↓ 10年長生きをする科学的に実証されたポイントとは? 1セックス2歩く3親になる4若い行動5よく寝る6仕事する こんな感じのライフスタイルで寿命が10年伸びるそうです。ちょいタブロイド的な記事ですが…。現実的に健康寿命を5年伸ばすには的を得てる思います🥳https://t.co/zpZ ...

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天秤

金森式ダイエット

2021/9/18

金森式ダイエット サプリが必要な理由と自分に合った飲み方とは?

こんにちはジョージ @orpelasです。 金森式ダイエットをはじめて「どんなサプリをどれだけ飲んだらいいか分からない..」という声をよく聞きます。 そこで、前回「金森式ダイエット サプリおすすめ 種類と量と飲み方【基本編】」という記事を投稿しました。 その記事が好評だったので「金森式ダイエット サプリが必要な理由と自分に合った飲み方とは?」というタイトルで記事をUPすることにしました。 この記事は、以下の項目に興味がある人にも参考になると思います。 こんな方におすすめ サプリを飲みたくない理由を知りたい ...

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金森式ダイエット

2021/7/20

金森式ダイエット 断糖高脂質10ヶ月で-15キロ減 【成功体験記】

こんにちはジョージ @orpelasです。 「#金森式 断糖高脂質約6ヶ月記念」というツイートをしたところ、意外にも反響がよかった。 そこで、自分のダイエツトを振り返ることでリバンド防止にもなればとの願いもあり、『金森式ダイエット 断糖高脂質約6ヶ月記念 82kg→70kg』というタイトルで記事にまとめてみました。 これから挑戦する人の道標になれれば嬉しいです。 こんな方におすすめ 金森式はじめるか...迷ってる人 金森式はじめる準備している人 金森式はじめたが停滞してる人 停滞期もありましたが、僕も金森 ...

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天秤

金森式ダイエット

金森式ダイエット サプリが必要な理由と自分に合った飲み方とは?

2021/9/18

こんにちはジョージ @orpelasです。 金森式ダイエットをはじめて「どんなサプリをどれだけ飲んだらいいか分からない..」という声をよく聞きます。 そこで、前回「金森式ダイエット サプリおすすめ 種 ...

金森式ダイエット 食事

金森式ダイエット「野菜を食べる価値は全くないの?!」超納得!5つの理由

2021/8/20

こんにちはジョージ @orpelasです。 先日、「野菜を食べれない5つの理由」というツイートをしたところ反響がよかったので、『金森式ダイエット「野菜を食べる価値は全くないの⁉」超納得! ...

睡眠 金森式ダイエット

あなたの人生で最高の昼寝をするための完全ガイド

2021/8/12

こんにちはジョージ @orpelasです。 「15分昼寝するだけで劇的変化が起こる」というツイートをしたところ、意外にも反響がよかったので『あなたの人生で最高の昼寝をするための完全ガイド』というタイト ...

睡眠 金森式ダイエット

あなたの人生で最高の昼寝をするための完全ガイド

2021/8/12

こんにちはジョージ @orpelasです。 「15分昼寝するだけで劇的変化が起こる」というツイートをしたところ、意外にも反響がよかったので『あなたの人生で最高の昼寝をするための完全ガイド』というタイト ...

睡眠

【書評】「睡眠こそ最強の解決策である」睡眠不足は寿命を短くする

2021/8/10

こんにちはジョージ @orpelasです。 先日、『睡眠こそ最強の解決策である」読書感想』というツイートをしたところ、意外にも反響がよかったので『【書評】「睡眠こそ最強の解決策である」 睡眠不足は寿命 ...

睡眠

「日野原式うつぶせ寝」実践する理由と予防出来る7つの症状とは?

2021/7/31

こんにちはジョージ @orpelasです。 先日、「日野原式うつぶせ寝」を実践する理由」というツイートの反響がよかったので『「日野原式うつぶせ寝」実践する理由と予防出来る7つの症状』というタイトルでま ...

運動

自重筋トレ8つの具体的効果と4分間HIITトレーニングメニュー

2021/10/16

こんにちはジョージ @orpelasです。 【食べて寝て鍛える】三位一体で健康長寿を目指しています。 今回は三位一体の中で「鍛える」に該当する記事です。 実際に僕が毎日実践している自重筋トレメニューを ...

筋トレ美容ダイエット 運動

宮崎美子 エアロバイクで痩せた FITBOX一番オススメな理由と口コミ

2021/8/17

宮崎美子さんがエアロバイクで痩せたと話題になってますが 1番おすすめなエアロバイクを教えて欲しい と悩んでいる女性の方にお役に立てる記事になっています。 こんな方におすすめ エアロバイクで痩せたいと考 ...

運動

帳消しダイエットで三か月間で8キロ減量する方法

2021/7/28

帳消しダイエットって気になるんだけど調べて欲しい。 というご要望にお答して帳消しダイエットについて調べてみました。 帳消しダイエットを使って3ヶ月で8キロ減量する方法もご紹介します。 帳消しダイエット ...

老化

長寿

ヒトの老化は34歳、60歳、78歳で急激に進む理由とは?

2021/10/15

こんにちはジョージ @orpelasです。 先日、「ヒトの老化は34歳、60歳、78歳で急激に進む⁉」というツイートをしたところ、意外にも反響がよかったので『ヒトの老化は34歳、60歳、 ...

長寿

左手で字を書く 脳と左手の関係から意外な事実とは?!

2021/10/13

左手で字を書くと脳の発達にいいのでしょうか? というちょっと気になる疑問に関してサクッと解決する記事になっています。 なぜならば、これから紹介する『左手で字を書く 脳と左手の関係から意外な事実とは?! ...

長寿

長寿

10年長生きする科学的に実証されたポイントとは?

2021/10/12

こんにちはジョージ @orpelasです。 先日、「10年長生きをする科学的に実証されたポイントとは?」というツイートが予想以上に反響が大きかったので深堀りすることにしました。 そのツイートはこんな感 ...