ジョージ

金森式自重筋トレブロガー【経歴】海外不動産ビジネス→海外30ヶ国→食品衛生責任者→スポーツ居酒屋経営→orpelas.com 運営→金森式スタート→5ヶ月で12kg金森式ダイエット成功→【食べて寝て鍛える】三位一体で健康長寿を目指しトレーニング中 ●趣味はブログと読書で東京出身バツ2独身

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女性でも簡単に出来る! 4週間で見た目が変わる自重筋トレ

4週間で見た目が変わるエクササイズを教えて欲しい。 というちょっと気になる疑問に関してサクッと回答する記事になっています。 こんな方におすすめ 4週間自重筋トレで見た目が変わりたい人 5つの自重筋トレ ...

水を飲む

美容 運動

水を飲むメリット・デメリット 科学的根拠に基づく7つの利点とは?

2021/10/24    ,

水を飲むメリットを教えて欲しい。 というちょっと気になる疑問に関してサクッと解決する記事になっています。 こんな方におすすめ 水を飲むメリットを教えて欲しい人 水を飲むデメリットを教えて欲しい人 自分 ...

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自重筋トレ8つの具体的効果と4分間HIITトレーニングメニュー

こんにちはジョージ @orpelasです。 【食べて寝て鍛える】三位一体で健康長寿を目指しています。 今回は三位一体の中で「鍛える」に該当する記事です。 実際に僕が毎日実践している自重筋トレメニューを ...

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ヒトの老化は34歳、60歳、78歳で急激に進む理由とは?

2021/10/15    

こんにちはジョージ @orpelasです。 先日、「ヒトの老化は34歳、60歳、78歳で急激に進む⁉」というツイートをしたところ、意外にも反響がよかったので『ヒトの老化は34歳、60歳、 ...

長寿

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10年長生きする科学的に実証されたポイントとは?

こんにちはジョージ @orpelasです。 先日、「10年長生きをする科学的に実証されたポイントとは?」というツイートが予想以上に反響が大きかったので深堀りすることにしました。 そのツイートはこんな感 ...