と悩んでいる女性の方にお役に立てる記事になっています。
こんな方におすすめ
- エアロバイクで痩せたいと考えている人
- FITBOXのデメリットと口コミを知りたい人
- FITBOXでトレーニングする利点を知りたい人
なぜならば、これから紹介する『宮崎美子 エアロバイクで痩せた FITBOX一番オススメな理由と口コミ』は、その道の専門家によって効果が検証された内容だからです。
この記事の前半は『エアロバイクでトレーニングするメリット』を説明します。
そして、記事の後半では『FITBOXのオススメの理由と口コミ』説明します。
この記事を読み終えることで、実際に『エアロバイクで痩せる方法とFITBOXのよさ』が分かります。
宮崎美子 エアロバイクで痩せた FITBOXオススメ理由と口コミ
新型コロナウイルス感染の拡大以来、ネット上には様々な「自宅筋トレ＝宅トレ」メニューが紹介されています。
その中でも、特に人気が高いのが、エアロバイクやフィットネスバイクのジャンルです。
60歳を過ぎても美しい宮崎美子さんもエアロバイクを愛用しているようです。
宮崎美子、40年ぶりビキニ姿披露✨デビューのきっかけとなった篠山紀信氏が撮影❗
＜💬コメント到着＞「40年前に戻ったような新鮮な気持ちで撮影しました」https://t.co/ji3Drwx7ni#宮崎美子 pic.twitter.com/bPnIEf71En
— ORICON NEWS（オリコンニュース） (@oricon) October 19, 2020
エアロバイクでトレーニングするメリットとは？
ジムには、必ずといっていいほど置いてあるのがエアロバイクです。
エアロバイクは、ペダルを漕いでいる時も、
- テレビを観ながら
- スマホをしながら
- 本を読みながら
というながらトレーニングが出来ます。
はてな？
ランニングマシンより楽そうにみえますが、実際のところ効果はどうなのでしょうか？
エアロバイクの効果について見てみましょう。
脂肪燃焼効果
エアロバイクではジョギングやサイクリングと同じような有酸素運動をおこなうことが可能です。
ココがポイント
有酸素運動は、20分以上続けると脂肪燃焼効果があるといわれており、ダイエットには欠かせないエクササイズです。
また、エアロバイクを漕ぐことで適度な筋肉がつき、基礎代謝の向上も期待できます。
脚痩せ効果
脚痩せ効果が期待できることも大きな魅力のひとつです。
なかなか痩せにくい脚ですが、エアロバイクなら脚に適度な負荷をかけながら鍛えることができます。
女性ならムキムキに筋肉がつくこともないので、スッキリきれいな脚を目指せます。
ココがポイント
また、エアロバイクで鍛えることのできる太ももやお尻にある筋肉は、大腿四頭筋や大殿筋などは合わせると体の70％の筋肉にあたります。
体の中でも大きい筋肉を鍛えることは、代謝アップ、痩せやすい身体作りに欠かせません。
消費カロリーが高い
エアロバイクは消費カロリーが高い有酸素運動です。
負荷や時間によって違いますが、エアロバイクは比較的消費カロリーが高いトレーニング法です。
ココがポイント
会話ができるくらいの負荷をかけてエアロバイクを30分漕ぐと約238kcalが消費できます。
自宅でYouTubeやテレビを見ながら漕ぐだけでショートケーキひとつ分消費できるので気軽に出来ます。
膝に不安のある人
膝に不安がある人は、断然エアロバイクでの運動がおすすめです。
ココに注意
ランニングの着地時に膝にかかる負荷は、自分の体重の4～5倍ほどと言われています。
ペダルの重さにもよりますが、エアロバイクは膝にかかる負荷は多くても自身の体重ほどの負荷です。
「FITBOXもいいけど、やっぱりランニングが自分には合っているかも…」とお考えの方にはジョンソンヘルステック社製のルームランナーがおすすめです。
参考：プロ大絶賛の自宅ランニングマシン！【家庭用ルームランナー】
※走行面積の長さ150cmと業務用とほぼ変わりなく、最大時速20kmまで出せます！
FITBOXでトレーニングするメリットは？
そんなエアロバイクの中でも、特に注目を集めているのがFITBOXです。
最新の第3世代エアロバイク、常に1~2か月の入荷待ちとなっているほど人気です。
次に、FITBOXの人気の理由について見てみきましょう。
極静音で音がしない
FITBOXが人気の一番のポイントはやはり極静音で限りなく静なことです。
従来のエアロバイクは、摩擦によって負荷を得るシステムだったため、騒音が気になっていました。
このFITBOXは新世代マグネットシステムのMAG POWER Σを採用しているため、極静音設計です。
40才台女性
仕事の日は帰宅が11時過ぎる事もあるけど使用しても隣りでTVを観てる家族にすら文句を言われないので最高です。
30才男性
無音なのでいつでも使えるところがとても気に入っています。家なのでマスクもつけずに済むので、このご時世とても助かります。
女性でも組み立て簡単
複雑な組み立て工程をなくし、取扱説明書に従って簡単に組み立てることが出来ます。
「女性でも簡単に」をテーマに、すべての部品を見直して、ドライバーなしで付属品だけで簡単に設置可能です。
ココに注意
女性1人で箱から出すのは大変なので、バイクの前面部分が入っているダンボールをカッターナイフで切って車体を箱から出すと組み立てやすいです。
時間・距離・心拍数測定
実際に表示されるのは、
- 時間
- 速度
- 距離
- カロリー
- 心拍数
などが液晶モニターに標準装備されてます。
ココがポイント
ハンドルの中央部分にIPADなどのデジタルデバイスを設置するためのモニタースタンドがあるので、好きな映画や動画を見ながら、エクササイズも出来ます。
膝への負担を最大限軽減
FITBOXは、膝への負担を抑えた最新スピンバイクです。
エアロバイクは大きく分けて3つの種類があります。
- アップライト【初心者】
- リカンベント【ながら】
- スピンバイク【上級者】
スピンバイクは上級者が使う場合が多いのですが、このFITBOXは最新の人間工学に基づき、可能な限り自然な形でペダルを漕ぐことが出来ます。
自転車のクロスバイクなどと同じ前傾姿勢をとることで、膝にかかる負担を軽くし、全身に負荷をかけることができますので、効率的に脂肪を燃焼することができます。
ココがポイント
より実際のサイクリングに近い形で全身に負荷をかけてトレーニングが出来ます。
デザインと移動可能
部屋に違和感のないデザインと女性が一人で簡単に移動出来ます。
エアロバイクとしての性能はもちろんですが、部屋に違和感なく溶け込めるようにきせかえシールが付属されています。
↓FITBOX以外では、HIITトレーニング（2分運動1分休憩×8回）がおすすめです。
参考：自重筋トレ8つの具体的効果と4分間HIITトレーニングメニュー
FITBOXのデメリットは？
FITBOXの最大のデメリットはその価格であると言えます。
通常の市販のエアロバイクは安いもので1万円台から高いものでも3万円後半くらいで買えます。
価格の差は、音と耐久性の違いにあります。
安いエアロバイクは壊れやすく乗れば乗るほど音が大きくなる傾向にあます。
FITBOXの価格以外のデメリットは以下のとおりです。
サドルのクッション性
サドルが硬いのでクッションのあるカバーと専用のマットが必要です。
液晶モニターが小さい
モニター画面サイズが小さいのでサイズアップを声が多くあります。
マットが必要
自転車の下にひくゴムマットが必要です。
ココに注意
FITBOXのデメリットは、価格が一番大きなハードルですが、サドルが硬い、モニターが小さい、マットがなどの要素もする必要があります。
FITBOXの口コミとは？
FITBOXの口コミは以下のとおりです。
30代男性
Zwiftとの互換性がないという点は少し残念ですが、FITBOXの公式ホームページによれば、機能はアップデート中とのこと。これからZwiftに対応する可能性もあります。運びづらさはあるものの、驚くほどの静音性は、運動不足解消に最適なパートナーとなるでしょう。（引用元：Amazon）
50代男性
他の静音エアロバイクと比べても、FITBOXは価格が高いかもしれません。しかし、その軽さと迅速な配送は、運動を始めるための最初の一歩を踏み出すのには役立つかも知れません。（引用元：楽天）
30代女性
家族みんなが、有酸素運動ができてます。
いい感じに疲れるのでよく眠れます。届いたときは、すごく重いし、組み立て大変かなぁとため息だったけど、そんなに難しくなく設置出来ました。
負荷も、段階があるので無理なく自分に合ったスタイルでできるから、とても気に入っています。
20代女性
重くて梱包された箱から出すのが大変でしたが組み立ては簡単でした。
段ボールが壊しにくかった。（引用元：Yelp）
40代女性
購入してから3週間、毎日90分使用している。
おかげで4kgも痩せることができた。
ただ座面が硬過ぎるので、クッションのようなものを別で購入しなければならなかったのは少し残念。（引用元：ClassPass）
まとめ
『宮崎美子 エアロバイクで痩せた FITBOX一番オススメな理由と口コミ』のまとめです。
エアロバイクでトレーニングするメリットは大きく分けて以下の4つです。
- 脂肪燃焼効果
- 脚痩せ効果
- 消費カロリーが高い
- 膝に不安のある人
FITBOXでトレーニングするメリットは5つあります。
- 極静音で音がしない
- 女性でも組み立て簡単
- 時間・距離・心拍数測定
- 膝への負担を最大限軽減
- デザインと移動可能
ちなみにAmazonでのFITBOX第3世代の評価は、です。
ほかのメーカーのエアロバイクと比べても、かなりの高評価です。
その分価格も高いのがFITBOXの一番大きなデメリットとなっています。
その場合は、FITBOX LITEがおすすめです価格約27,000円でFITBOXよりも約10,000円安いです。
この10,000円の金額の差は液晶パネルが付いてるかの違いです。
もしも、アップルウォッチや心拍計などのウェラブルデイバスを持っているならFITBOX LITEの方が断然お得です。
毎日トレーニングしたり、ある程度本格的にやるならFITBOXがベストです。
ただし、その分サドルやマットなどの美品が必要になりますが、スポーツクラブでバイクに30分乗ることを考えるとお買い得だと思います。
