ガチ速脂ダイエット 最短最速で痩せる 理論とやり方サプリの必要性

こんにちはジョージ @orpelasです。

金森式ダイエットは、他のダイエット法と違い、「最短最速で痩せる」という評判をよく耳にします。

そこで今回は「ガチ速脂ダイエット 最短最速で痩せる 理論とやり方サプリの必要性」と題し、最短最速で痩せ方法を説明したいと思います。

この記事は、以下の項目に興味がある人にも参考になると思います。

停滞期もありましたが、僕も金森式ダイエットで何とか6ヶ月間で12kg痩せました。

↓金森式をはじめた理由から痩せるまで現在進行系の成功体験記↓

参考：金森式ダイエット 断糖高脂質6ヶ月で-12キロ減 【成功体験記】

それでは一緒に内容を見ていきましょう

ジョージ

ガチ速脂ダイエット 基礎理論・やり方・サプリの種類

従来のダイエットの常識とは、

これらの「ダイエットの常識」がいかに「非常識であるか」を以下項目ごとに説明していきます。

金森式ダイエットの基礎理論について簡単に見てみましょう。

ガチ速脂ダイエット基礎理論とは

食生活を断糖高脂質食に変えることが最初のステップです。

具体的に見てみましょう。

動力源を糖質から脂質へ

「動力源を糖質から脂質へ」とは、糖質を出来る限り「０」にして、代わりに脂質をたっぷりと摂る食事に変えることです。

このように糖質主体から脂質へエネルギー源を変えことが「最短最速で痩せる」ためのはじめの一歩となります。

「アシルCoA」と「アセチルCoA」は似てますが、ちょっと違います。

β酸化には4つの繰り返されるステップがあります。

• step.1

  ミトコンドリアでアセチル-CoA生成




• step.2

  TCA（クエン酸）回路へ




• step.3

  電子伝達系で利用される




• step.4

  ATP（エネルギー）が合成される

どうして脂肪を消化するのがこんなに複雑なのか疑問に思いませんか？

その答えは、中学入試の「カリスマ先生の合格授業」が一番イメージしやすかったので引用します。

「水と油」の例えは、ここから来てるのかも知れませんね。

ジョージ

ちょっと説明が長くなってしまいましたが、次に「なぜ糖質を摂ると太るのか？」について見てみましょう。

なぜ糖を摂ると太るのか

食べると血糖値が上がり、それを下げるためにインスリンが分泌され、使いきれなかったブドウ糖を中性脂肪として体に蓄えられ太ります。

ヒトがエネルギーを蓄積する過程として、

• 食事

  食事をすると血糖値が上がる




• インスリン

  血糖値を下げるためにインスリンが分泌される




• 中性脂肪へ

  使いきれなかったブドウ糖は中性脂肪に変わる




• 蓄えられる

  中性脂肪は内蔵脂肪や皮下脂肪になり蓄えられる

問題なのは、糖質が非常に中毒性が高いことです。

薬物と同じ中毒性があることが研究で明らかにされています。

だから、そう簡単には止めれません。

ガチ速ダイエットは糖質中毒から脂質依存を目指します。

具体的に見てみましょう

糖質中毒から脂質依存へ

「脂肪をもって脂肪を制す」とは、糖質中毒から脂質依存へエネルギー源を変えことをいいます。

糖質中毒から脂質依存になります。

具体的には、

などを使って脂質依存に移行させます。

ピンクの牛脂マップ

MCTオイルは成城石井でも売っています。

#金森式 成城石でMCTオイルが2190円。アマゾンより少し安い。鮎魚醤は売ってない。それにしてもココナッツオイルやオリーブオイルなどオメガ3時代に突入。ケトジェニクダイエットの市場規模が拡大してる報道有り。ビジネスチャンスのいい匂い。まずは人体実験で目標達成。頑張ります！ pic.twitter.com/3Iq6hHywr8

— ジョージ@筋トレ金森式ブロガー (@orpelas) November 12, 2020

「脂肪をもって脂肪を制す」の具体的なステップとして、

step
1「毒をもって毒を制す」的なイメージで…

step
2 中毒性の高い糖質から依存性の高い脂質へ

step
3 「脂肪をもって脂肪を制す」で最速最短！

中毒には依存で対抗するイメージが持てたでしょうか？

それだけでは、報酬？！として足りないのが「人の性」です。

脂質依存になると起きるメリットがあります。

脂質依存のメリットとは、

• 甘いものが欲しくなくなる

  エネルギー源の変更によって糖の渇望が消える




• レプチン効果で食欲が減る

  脂質が脳の視床下部に作用して満腹感を感じるさせるレプチンを分泌




• インスリンが出ない

  • 牛丼が一番多くインスリンが出ます。
  • そして、牛脂が一番インスリンが少ない。

ところが断糖をして脂質を多くとっても痩せない人がいます。

次に、「断糖高脂質食でも痩せない人」について見てみましょう。

それでも痩せない人とは

痩せない人はビタミンやミネラル不足によりエネルギー代謝が上手く回らない人が多いです。

痩せるための準備が必要な人達とは、

などのダイエットをして体内のビタミンやミネラルが枯渇している人です。

断糖高脂質食を実践しても痩せない場合に考えられる3大阻害要因についても見てみましょう。

ダイエット阻害する要因

断糖高脂質食とサプリを摂っても痩せない人にはダイエットの阻害要因があります。

• 慢性炎症

  身体のどこかに慢性的な炎症、例えば

  • アトピー
  • リューマチ
  • アレルギー

  などの症状が起きている状態です。




• MSG

  MSGとは、グルタミン酸ナトリウムのことです。

  調味料などの旨味成分として使われています。

  インスタント味噌汁、お茶漬けや「アミノ酸」と食品表示の加工肉などに含まれています。




• オメガバランス

  オメガバランスとは、必須脂肪酸（オメガ３とオメガ６）のバランスのことをいいます。

  オメガ３には抗酸化作用があり、オメガ6には炎症を促進する作用があります。

僕も長年アレルギー性鼻炎耳鼻科へ毎月通っていました。

ジョージ

それでは、具体的にガチ速脂ダイエット（金森式）ダイエットのやり方について見てみましょう。

ガチ速脂ダイエットのやり方は？

この金森式ダイエットで一番大切なのは「買う」ことではなく、逆に「捨てる」ことです。

これが案外難しいです。

調味料「断捨離」捨てる

食品棚や冷蔵庫の中身を全部捨てるイメージが大切です。

具体的に断捨離リストにすると、

今まで何年もお世話になっていた食品等に分かれを告げるのは結構大きな決断がいります。

ちょっと悲しいのですが、これが現実です。

ジョージ

認識不足のドクターも多い

#金森式 オリゴスキャン有害金属毒性69%

マグネシウム欠乏。左手の掌4箇所スキャン所要時間2,3分。排毒方法①朝晩水飲む②舌苔を落とす③よく噛む④深い鼻呼吸⑤亜鉛とサレン⑥有酸素運動⑦サウナect。費用は2万円弱だが検査なくしてMg不足は分からなかった。医者はサプリでなく野菜推し寂しい感じ😂 pic.twitter.com/7ZduIEd7nw

— ジョージ@筋トレ金森式ブロガー (@orpelas) February 22, 2021

次に新しく購入する調味料と食材を紹介します。

上記１から４を使ってMCTオイル入り生クリームバター紅茶を飲むことをお勧めします。

理由は以下のツイートのとおりですが、お腹が空かなくなります。

そうすると、1日1食へ食生活の変更がスムーズに行えます。

#金森式 MCT生クリバター紅茶が美味しい

最近この紅茶を朝と夕方の2回飲む。グラスフィードのバターを入れるとコクが出て美味しい。バターは予め小さく切ってラップしておくと紅茶に入れる時に楽です。ホント不思議なんですが、この紅茶飲むとお腹が空かない。1日1食の原動力になってる感じです😊 pic.twitter.com/arJO9pKKQZ

— ジョージ@筋トレ金森式ブロガー (@orpelas) January 7, 2021

ここから実践編です。

糖質から脂質主体へエネルギー代謝の仕組みを変えていきます。

断糖でケトジェニックへ

ケトジェニックとは、糖質を断つことでエネルギー源を糖質主体から、体に貯まっている脂肪に切り替えることです。

そのために必要なのは、徹底した「断糖」です。

糖質の目安として、

などですが、断糖高脂質食は限りなく糖質をゼロに近づることで最短最速で痩せるダイエット法です。

断糖高脂食に切り替えるとケトフルーという症状に悩まされる方も出てきます。

ケトフルーの対策を準備

ケトフルーとは、糖質メインから脂質メインへのエネルギー転換の切り替えがうまくいかず起きる現象です。

ケトフルーの具体的な症状とは、

などがあります。

ケトフルーについてのツイート

#金森式ダイエット ケトフルーの因果の法則。今まで化学調味料バンバンかけてどん兵衛とおにぎりをたらふく食べたふしだら生活。水分ミネラル良質の睡眠で乗り切りましょう。始めた以上後戻りなし。頑張りましょう！ pic.twitter.com/Kc6cWWaeVv

— ジョージ@筋トレ金森式ブロガー (@orpelas) August 29, 2020

この時は、金森式をはじめて約1ヶ月だったので何も分からない状態でした。やあ〜懐かしい

ジョージ

糖質を限りなくゼロに近づけることやケトフルー対策が分かったところで、具体的に「何を食べたらいいの？」について見てみましょう。

メイン食事「肉・魚・卵」

断糖高脂質食のメインの食事はとてもシンプル「肉・魚・卵」＋牛脂にサバ缶です。

最初の頃は、ツイッターで＃金森式 をフォローして実践者の方々UPするレシピーや写真を「ブックマーク」して研究していました。

ジョージ

金森式ダイエッターの御用達の店ランセンなどはとても有名です。

#金森式 のメッカ「ラセン」

断糖高脂質ランチ予想以上に美味しい。はじめてラセン行きました。写真ではいつも見てるフォアグラのオムレツ絶品です。このランチ食べちゃうとサバ缶とゆで卵には戻れない。見てよし食べてよし雰囲気よしの三方ヨシ！また行きたいな😊 pic.twitter.com/FsIuFPsCGl

— ジョージ@筋トレ金森式ブロガー (@orpelas) January 18, 2021

最後に、具体的なサプリの種類と摂り方について見てみましょう。

ガチ速脂ダイエットサプリの必要性

糖質をほとんど摂ってないのに、体重が落ちない人がいる理由を追求して行くとサプリの必要性に行き着きます。

なぜサプリが必要なのか？

サプリが必要な理由は、エネルギーの代謝がうまく回ってないのでサプリで補完する必要があります。

参考：金森式ダイエット サプリおすすめ 種類と量と飲み方とは？【基本編】

栄養素のエネルギー代謝

「エネルギー産生経路」と聞くと何だかスゴく難しく聞こえますが、食べ物がエネルギーへ変換される過程を表しています。

その食べ物が、

例え..

勝手に表に書き込みして金森先生すいません。

ジョージ

金森式は断糖高脂質なので脂肪をエネルギーに変換する左ルートです。

エネルギーにならないと体内の脂肪が燃えません。

この3つのルートは、ヒトの進化の過程で徐々に変化してきました。

精神科医藤川先生の著書から引用させて頂くと、

ラストスパートです。

1日1回たんぱく質を摂る理由について見てみましょう。

1日1回たんぱく質を摂る

断糖をしてサプリを飲みビタミンやミネラルを補っても痩せない人もいます。

なぜなんでしょうか？

その答えはインスリンにあります。

• step.1

  断糖高脂質食でケトジェニックになる




• step.2

  サプリでビタミンとミネラルを補給




• step.3

  たんぱく質の摂取は1日1.5食※にする

※1.5食の0.5食分は牛脂スープや生クリ入りMCT紅茶で補います。

まとめ

「なぜ最速最短で痩せるのか？」

今までのダイエットの常識は非常識で、その壁をぶち壊したらかです。

従来のダイエットの常識とは、

これらのダイエット法は「ヒトが400万年前から持っている食生活」と逆行してると言えます。

ガチ速ダイエットには、３つのポイントがあります。

ダイエットを成功させるには準備と戦略が必要です。

なぜならば、ダイエットは、ヒトの本能に反する一大イベントだからです。

だからこそ、本能が目覚める前に痩せてしまうのがベストです。

ここに書いてるあることは、全て「ガチ速”脂”ダイエット」に書いてあります。

ダイエット成功後の健康と長寿についてはまた別の機会でまとめてみますね。